Tuesday, November 24, 2015

Cara Cegah Munculnya Varises di Kaki

Pembuluh darah vena tidak jarang membesar (varises) terutama di kaki sektor bawah. Tidak Sedikit factor yg terlibat dalam perkembangan menuju keadaan tersebut. Jangan Sampai cemas, sekian banyak trik dapat dilakukan buat mencegah timbulnya varises di kaki.
Cara Mudah menghilangkan Varises
Sekian Banyak elemen yg terlibat dalam pembentukan varises merupakan kategori kelamin, umur, kehamilan & keturunan. Perempuan lebih rentan mengalami varises di bandingkan bersama laki laki. Varises berlangsung waktu darah tak mengalir dgn baik lewat pembuluh darah di kaki.

Ada dua type penting pembuluh darah di kaki, adalah vena superfisial yg terletak di bawah kulit & vena yg terletak lebih ke dalam. Vena superfisial termasuk juga pembuluh vena saphena panjang & pendek.

Vena saphena yg mengakses ke pembuluh darah jauh di dalam kaki bersama vena perforator. Kala darah tak mengalir bersama baik dari vena superfisial ke vena dalam, bisa berjalan tekanan terhadap daerah tersebut. Elemen tersebut menyebabkan darah terkumpul atau menggenang di vena superfisial.

Dikala perihal tersebut berjalan, pembuluh darah yg terkena dinamakan varises. Tapi, perubahan sekian banyak gaya hidup yg sanggup menunjang mencegah varises.

Sekian Banyak trick buat mencegah varises kepada kaki seperti dikutip dari EHowHealth, Jumat (16/12/2011) antara lain :

1. Berdiri tegak
Postur yg baik mampu mempermudah menurunkan tekanan dalam pembuluh darah di kaki.

2. Menjaga berat tubuh ideal
Kelebihan berat tubuh akan menyebabkan seluruhnya system peredaran darah bekerja lebih keras, yg kepada gilirannya bakal meningkatkan tekanan dalam pembuluh vena kaki.

3. Menjaga kaki supaya tak menyilang disaat duduk
Kaki yg disilangkan bakal memperlambat aliran darah kembali ke jantung, maka meningkatkan tekanan kepada sektor dalam pembuluh darah kaki.

4. Berolahraga dengan cara rutin, pilih aktivitas olahraga yg ringan
Gerakan olahraga ringan, bisa seperti berlangsung, bersepeda mendayung & berenang. Gerakan tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan cara total tidak dengan menambah tekanan utk pembuluh darah.

5. Hindari berdiri terhadap satu ruangan utk dalam waktu yg panjang
Seandainya tugas mengharuskan mesti berdiri terhadap kala yg lama, seperti teller bank bakal memakai mild compression hose. Mild compression hose adalah kategori selang darah yg menolong memompa darah lebih efisien utk kembali ke jantung. cara mudah menghilangkan varises pada kaki

6. Regangkan kaki kalau mesti duduk jangka waktu yg lama
Putar pergelangan kaki & lenturkan jari-jari kaki waktu duduk.

7. Kenakan baju yg tak terlampaui ketat terhadap bidang pinggang, pangkal paha, atau kaki.

8. Hindari terlampaui tidak jarang gunakan sepatu hak tinggi
Tekanan yg tak harusnya terhadap kaki sektor bawah bakal menyebabkan penyempitan aliran darah dari kaki kembali ke jantung.

9. Angkat kaki 6-12 inci di atas jantung dikala berbaring
Posisi tersebut mengizinkan darah di kaki yg lebih rendah utk mengalir bersama gampang kembali ke jantung, & mengurangi kerja katup jantung.

10. Hindari pil tinggi estrogen buat mengontrol kehamilan
Pil tersebut bakal mengurangi kekuatan katup jantung buat menutup.

Gejala varises bisa bervariasi. orang-orang akan tak mempunyai gejala sama sekali.
Gejala varises yg kemungkinan muncul, antara lain :
1. Sakit atau ketidaknyamanan kepada kaki
2. Bengkak terhadap pergelangan kaki
3. Benjolan berwarna biru atau ungu dibawah kulit kaki
Facebook Twitter Google+
 

Recent Posts

Back To Top